cardio clear 7
cardio clear 7

ทำไม cardio clear 7 เรากินเยอะจังทำไมต้องเป็นน้ำตาลกลั่น?

หลายคนกำลังมองหาวิธีรับ cardio clear 7 ประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาล ไม่มีใครอยากได้คุกกี้น้ำตาลที่ไม่ดีต่อสุขภาพ! แต่ดูเหมือนว่าในการแสวงหาเพื่อหลีกเลี่ยงเราจะซื้อมันอยู่ดี! เราจะทำเช่นนี้ทำไม? ด้วยเหตุผลนี้

ดูเหมือนว่าคุณไม่สามารถหมุนข้อเหวี่ยงได้โดยไม่ต้องกดจุดต่อไปของแหล่งน้ำตาลที่เราคิดว่าจะทำให้เรามีรูปร่างหน้าตาและทำให้เราผอมลงเล็กน้อย เอาเค้กและไอศครีมที่มีชื่อเสียงระดับโลกที่เราทุกคนรู้ว่ามันค่อนข้างแย่สำหรับเราใช่มั้ย? ถ้ามันแย่สำหรับเราทำไมเราถึงกินเค้กและไอศกรีมในปริมาณที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ทุกปี? ในความเป็นจริงในช่วงสิบปีที่ผ่านมาเรากินน้ำตาลเป็นประวัติการณ์ที่ลิเบีย 57 พันล้านดอลลาร์! ในร้านขายอาหารอเมริกันและผู้ผลิตอาหารโรงงานไอศกรีมเค้กและคุกกี้และทุกรูปแบบที่ดูเหมือนว่าหวานจะเข้าสู่จานสีและในปี 2000 มีมูลค่าสูงถึง 4 หมื่นล้านเหรียญต่อปี ช่างเป็นนักการตลาดของหมิ่นประมาทและผักใบเขียว! ถั่วเมล็ดงาและถั่วผลไม้แห้งต่างๆในปี 1800 เป็นแหล่งของไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ การใช้น้ำตาลเพื่อจุดประสงค์ที่ต้องห้ามมานานเหล่านี้เพื่อมาถึงที่เกิดเหตุและแทนที่ผลิตภัณฑ์เก่า ๆ ของธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว แน่นอนว่าคุณไม่สามารถเรียกสิ่งนั้นว่าเป็นสิ่งเลวร้ายได้เพราะหลายคนหลีกเลี่ยงการกลายเป็นสิ่งที่ไม่ดีและใส่สารกันบูดและสิ่งโง่ ๆ อื่น ๆ เพื่อตีพวกเขาสองครั้งเกี่ยวกับของเดียวกัน cardio clear 7 ปัจจุบันรายการที่นิยมมากที่สุดหากมีน้ำตาลอยู่ในนั้นคืออาหารที่มีไขมันต่ำหรือไม่มีไขมัน ไม่น่าเชื่อผู้ผลิตอาหารและผู้ปรุงอาหารของคุณก้าวไปไกลกว่านั้นสำหรับคุณไม่ว่าจะเป็นอาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนักหรือลดไขมันส่วนเกิน

น้ำตาลที่ซ่อนอยู่ในอาหารของคุณ

นับตั้งแต่แพ็คแคลอรี่ 120 ชิ้นนำไปสู่อาหารชุดหลากหลายนมถั่วเหลืองธรรมชาติสารให้ความหวาน ฯลฯ เป็นเรื่องยากที่จะใช้สารชนิดเดียวในสูตรอาหาร วันนี้รายการอาหารชื่อใหญ่เต็มไปด้วยสารให้ความหวานรวมถึงไซเนซิสแมนนิทอลแลคติทอลมอลทิทอลเดกซ์โตสซูคราโลสแซคคารันโกการทำลายกากน้ำตาลและแอปเปิ้ลเพคติน คุณรู้จักประเภทเหล่านี้ได้อย่างไร? เริ่มมองหารายการในร้านขายอาหารที่มีฉลากดังต่อไปนี้: น้ำตาลน้ำผึ้งและสารให้ความหวานอื่น ๆ กลูโคสซูโครสน้ำเชื่อมข้าวโพดมอลโตเด็กซ์โตรสมอลโตเด็กซ์ตรินและแลคตาเมต และอย่าลืมมองหาน้ำตาลแอลกอฮอล์ซึ่งอธิบายว่าคาร์โบไฮเดรตดัดแปลงพิเศษและ / หรือน้ำตาลจะปล่อยออกมาในระบบอย่างช้าๆซึ่งแตกต่างจากน้ำตาลปกติที่ถูกเผาผลาญอย่างรวดเร็วทำให้น้ำตาลในเลือดลดลงและคงที่และปลดปล่อยพลังงาน หากคุณรู้สึกว่าพลาดอะไรไปให้อ่านข้อมูลเกี่ยวกับอาหารจากธรรมชาติที่ได้รับความนิยมและพลาดจากฉลากและร้านอาหารด้วยเพื่อช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับประสบการณ์การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น

สารเติมแต่งน้ำตาล: การทำอะไรที่ดีต่อสุขภาพไม่เหมือนกับการทำให้อร่อยเสมอไป

ปริมาณน้ำตาลในอาหารของเราเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆตั้งแต่ปี 1960 ซึ่งอธิบายได้ว่าทำไมเราถึงไม่หิวอีกต่อไป ย้อนกลับไปตอนนั้นน้ำตาลเป็นพรที่แท้จริงเพราะให้พลังงานและความหวานแก่เรามากกว่าสิ่งอื่นใดช่วยให้เราเอาชนะความผิดปกติทุติยภูมิเช่นภาวะซึมเศร้าและสมาธิสั้น เหตุผลส่วนหนึ่งที่มันดีมากเพราะเรา cardio clear 7 ไม่มีแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นในอาหารของเราน้ำเชื่อมข้าวโพดมีราคาประมาณ 4 เหรียญต่อปอนด์เมื่อโตเต็มที่และอาจมีราคาสูงถึง 60 เซ็นต์ต่อปอนด์สำหรับถุงใหญ่จริงๆ

ขณะนี้ด้วยเว็บทั่วโลกและอุปกรณ์อุตสาหกรรมที่สูบเข้าไปในเคาน์เตอร์ครัวและโต๊ะในครัวทุกตัวการไม่สนใจวัตถุประสงค์ของคนที่วางของที่อยู่ในขยะบนโต๊ะเป็นเรื่องง่าย ประโยชน์สูงสุดของน้ำตาลแอลกอฮอล์และผลกระทบระดับน้ำตาลในเลือดที่ลดลงของแซคคาไรด์กราโนฟิลิก (ไม่ใช่น้ำตาล) เมื่อเทียบกับน้ำตาลกลั่นเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้วิทยาศาสตร์ทางโภชนาการสนับสนุนการใช้น้ำตาลกลั่นและคาร์โบไฮเดรตประเภทที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงสำหรับการออกกำลังกายของคุณ

องค์ประกอบสำคัญ: คาร์โบไฮเดรตที่มีการตอบสนองต่อน้ำตาลในเลือดต่ำ (การลดน้ำหนักประโยชน์ของหัวใจและหลอดเลือดคอเลสเตอรอลความดันโลหิต / ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูงการอักเสบการดีท็อกซ์)

นี่คือจุดที่ Smart Resistance อาจมีบทบาทสำคัญในการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารของคุณ

มุ่งเป้าไปที่โปรตีน 2 ถึง 4 กรัมต่อมื้อและพยายามจัดการโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ผสมกันอย่างสมดุลโดยมีคาร์โบไฮเดรตรวมอย่างน้อย 64 กรัมต่อวัน อัตราส่วนเป้าหมายที่เหมาะสม ได้แก่ อาหารทุกมื้อ: โปรตีน 1 ถึง 2 กรัมคาร์โบ cardio clear 7 ไฮเดรตอย่างน้อย 16 กรัมและไขมันที่ดีต่อสุขภาพให้มากที่สุด…

2 ส่วนในการลดน้ำหนัก cardio clear 7

นี่คือสถานการณ์ cardio clear 7 คุณมีงานแต่งงานพิเศษที่จะเข้าร่วมในเดือนหน้าและคุณต้องกำจัดน้ำหนักออกไป คุณยังไม่ได้กำจัดมันและคุณต้องการกลับมามีรูปร่างก่อนหน้าที่สำคัญนั้น ดังนั้นนี่คือ 2 ส่วนในการลดน้ำหนัก:

ส่วนที่ # 1: การควบคุมอาหารและออกกำลังกายลดน้ำหนัก

ใช่ส่วนที่น่าเบื่อ แต่สำคัญทั้งหมด คุณต้องได้รับโปรแกรมลดไขมันที่ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด หากคุณไม่มีเวลาหาโปรแกรมที่คุณสามารถทำได้จริงๆลองใช้เคล็ดลับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเหล่านี้:

การออกกำลังกายคุ้มค่าหรือไม่?

คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีในการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย cardio clear 7 แต่ถ้าคุณทำให้มันเป็นไลฟ์สไตล์ของคุณเท่านั้น หากคุณรวมการออกกำลังกายเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณคุณจะสามารถรักษาการออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องมีโปรแกรมพิเศษใด ๆ เพื่อรักษาไว้ หากคุณไม่ชอบออกกำลังกายร่วมกับผู้อื่นเพียงแค่เริ่มแผนการออกกำลังกายของคุณเอง ออกกำลังกายแบบฝึกความแข็งแรงและคาร์ดิโอ (หรือทางเลือกอื่น) เนื่องจากการออกกำลังกายแบบแอโรบิคจะเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณ (เช่นอัตราที่ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่) ใช้ประโยชน์จากการฝึกตามช่วงเวลา ซึ่งหมายความว่าเพียงแค่สลับชุดออกกำลังกายที่หนักหน่วงโดยมีช่วงเวลาพักฟื้นที่เข้มข้นน้อยกว่า ตัวอย่างเช่นเดิน 2 นาทีแล้ววิ่งประมาณ 90 วินาทีหรือเดิน 20 วินาทีแล้ววิ่งประมาณ 2 นาที ทำซ้ำได้ถึง 20 นาที เมื่อใช้วิธีนี้อัตราการเต้นของหัวใจของคุณควรอยู่ในช่วง 60-85% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดในเวลาที่คุณวิ่ง คุณจะสามารถอยู่ในโซนออกกำลังกายแบบแอโรบิคได้ (ประมาณ 130-150 หัวใจเต้นต่อนาทีต่ำกว่าอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดของคุณ)

จดบันทึกอาหาร

จดบันทึกอาหารและบันทึกทุกสิ่งที่คุณกินรวมถึงการออกกำลังกายที่คุณทำ! ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณบริโภคโปรตีนที่ไม่ติดมันในทุกมื้อและของว่าง หากคุณไม่ทราบว่าคุณบริโภคไปกี่แคลอรี่ให้ซื้อคู่มือแคลอรี่เพื่อเริ่มต้นใช้งาน cardio clear 7 มีเว็บไซต์มากมายที่คุณสามารถเยี่ยมชมเพื่อรับข้อมูลได้ แน่นอนว่านี่คือข้อมูลทั้งหมดที่สามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้ตลอดเส้นทางการลดน้ำหนักของคุณ ช่วยให้คุณเห็นภาพ (รายการขายของชำของคุณในเวอร์ชันที่บรรจุแคลอรี่) เป็นจำนวนแคลอรี่ / คาร์โบไฮเดรต / โปรตีนต่อหนึ่งมื้อที่คุณรับประทาน วิธีนี้ช่วยให้ติดอาหารได้ง่ายขึ้นเพียงจดไว้และติดไว้ที่ตู้เย็น!

ให้ฉันกลับไปที่ส่วนสุดท้ายเกี่ยวกับการติดตาม – ในส่วนนี้มีโปรแกรมการรับประทานอาหารออนไลน์รูปแบบใหม่ซึ่งจะช่วยให้คุณอยู่ในหลักเกณฑ์ด้านโภชนาการของคุณโดยอัตโนมัติ cardio clear 7 โปรแกรมเหล่านี้มักจะอนุญาตให้คุณพิมพ์อาหารที่คุณชอบกินทำให้การเลือกอาหารนั้นปราศจากความเสี่ยงสำหรับคุณ จากนั้นพวกเขาจะสร้างแผนการรับประทานอาหารสำหรับคุณด้วยปริมาณโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมัน (ที่ดีต่อสุขภาพ) ที่คุณต้องการสำหรับเป้าหมายการลดน้ำหนักในแต่ละวัน

ฉันจะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการได้อย่างไร?

กำหนดเป้าหมายของคุณบนกระดาษแล้วหาแผนการรับประทานอาหารที่เหมาะกับคุณ การชอบสิ่งที่คุณกินเป็นขั้นตอนแรก – หากคุณไม่ชอบสิ่งที่เกิดขึ้นในโรงยิมคุณจะพบกับนิสัยที่กำจัดมันได้ สิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักคือการเข้าสู่ “Fish Crowley” ของร่างกาย – การออกกำลังกาย – คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬามืออาชีพเพื่อค้นหาแบบฝึกหัดที่ดีเพื่อให้เหมาะกับความต้องการในการลดน้ำหนักของคุณ ยกตัวอย่างเช่นกีฬาหากคุณชอบเล่นกอล์ฟหรือเทนนิสและนิสัยที่ไม่ดีของคุณเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ไม่เพียงพอคุณต้องเปลี่ยนวิธีการเล่น cardio clear 7 แต่ถ้าคุณไม่ได้ออกกำลังกายและพยายามที่จะรวมการออกกำลังกายในระยะยาวไว้ในชีวิตของคุณคุณสามารถไปที่โรงยิมหรือศูนย์กีฬาและเล่นกีฬากับคนอื่น ๆ ได้ซึ่งเป็นเรื่องสนุกและจะพาคุณไปออกกำลังกายที่หัวใจและหลอดเลือดได้อย่างดีเยี่ยม! หากคุณไม่ได้ทำเพื่อความสนุกสนานคุณจะเผาผลาญแคลอรี่น้อยลง เริ่มต้นเล็ก ๆ และก้าวไปสู่การออกกำลังกายประเภทที่มีพลังมากขึ้น ยิ่งคุณเริ่มเร็วเท่าไหร่งานอดิเรกก็สามารถกลายเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของคุณได้อย่างง่ายดายซึ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการมีสุขภาพที่ดีและเหมาะสม คนส่วนใหญ่มักลืมไปว่าการลดปริมาณแคลอรี่ยังหมายถึงการลดระดับกิจกรรมและทำให้การลดน้ำหนักทำได้ยากขึ้น

คำแนะนำง่ายๆเหล่านี้จะช่วยให้คุณไปสู่เป้าหมายได้ cardio clear 7 คุณสามารถดูบทวิจารณ์อาหารอย่างจริงจังได้เช่นกันในหัวข้อนี้ คุณสามารถรับผลการค้นหาล่าสุดจาก Google, Yahoo หรือใช้เครื่องมือค้นหาที่คุณเลือก การทำทุกอย่างจะช่วยให้ง่ายยิ่งขึ้นในการเริ่มต้นด้วยการค้นหาบทวิจารณ์เกี่ยวกับอาหารที่ห้องสมุดท้องถิ่นหรือจากลิงก์ภายในหน้าเว็บไซต์อินเทอร์เน็ตที่คุณชื่นชอบ ศาลถล่มเว็บไซต์อินเทอร์เน็ตก็มีประโยชน์เช่นกัน แต่ให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาในการเลือกโปรแกรมที่เหมาะสมเพื่อให้เหมาะกับจุดมุ่งหมายในการลดน้ำหนักของคุณ…